Meu nome é **[Alex Griebeler](https://www.instagram.com/alexgriebeler/)**, sou formado em **Educação Física** há 20 anos e criador do _Conceito Body & Mind Fitness_, que integra exercícios físicos de _alta intensidade_, _meditação_ e _técnicas de respiração_, que tornarão você um atleta de alta performance da sua própria vida!
O exercício físico afeta positivamente não só o corpo, mas nossos **pensamentos**, **emoções** e **comportamentos**, moldando a maneira como encaramos a vida. Infelizmente, as pessoas continuam a procurá-lo somente para fins _estéticos_, sem perceberem que podem usá-lo para desenvolver outras habilidades como **autoconfiança**, **disciplina** e **resiliência**.
Quantas vezes ouvimos histórias de pessoas que tiveram um “branco” na prova, foram mal em uma negociação ou “travaram” diante da paquera? Quando você não está **confortável** no seu corpo, seu nível de autoestima e autoconfiança são baixos. Consequentemente, sua postura diante dos desafios da vida é menor, o que interfere diretamente nos resultados. Por isso, _nosso corpo é um imenso diferencial competitivo_.
Todos nós sentimos **estresse**, **ansiedade** e **medo**, mas precisamos aprender a gerenciar esses sentimentos para atingirmos todo o nosso **potencial**. As pessoas que se destacam não são as que tem o maior conhecimento técnico, são as aprenderam a manter o **equilíbrio** emocional, a confiança e a clareza de raciocínio em momentos de extrema pressão.
Nossa coluna terá o exercício físico como pedra angular, mas também traremos temas relacionados à psicologia do esporte, **mudança de hábitos** e **comportamento** que te ajudarão a ser mais bem- sucedido em todas as áreas da vida. Se o seu objetivo é ser mais **autoconfiante**, atlético, _melhorar o desempenho_ profissional, pessoal e esportivo, estamos sintonizados! A partir de agora eu vou compartilhar com você o que tenho aprendido ao longo na minha jornada. **Nos vemos em breve!**