Essa é aquele tipo de matéria que você precisa ler antes de se jogar nas festas de ano novo! Afinal, durante as festas de Réveillon, muitos querem beber bons drinks, dançar e **celebrar a vida sem pensar no amanhã**. No entanto, o _day after_ sempre chega e com ele, pode vir também uma ressaca terrível. Você sabe o porquê isso acontece?
A ressaca é um conjunto de sintomas da **intoxicação** que acontece quando passamos da medida na hora de ingerir álcool. Para absorver e metabolizar a substância, o organismo tem que se desdobrar e, assim, acaba **sobrecarregando todos os órgãos** envolvidos no processo, principalmente o fígado. Por isso que sentimos dor de cabeça, desidratação, enjoo, e extremo cansaço.
Agora que já entendemos como surge a **ressaca**, chegou a hora de saber como se livrar dela. Para isso, separamos algumas **dicas para te ajudar**, pois ninguém merece estar com mal estar logo no **primeiro dia do ano**. Não é mesmo?
Para evitar maiores problemas, o ideal é começar os cuidados antes mesmo de beber. E o primeiro passo é ingerir **muita água antes**, durante e depois de consumir álcool. Abuse das frutas no dia seguinte para repor as **vitaminas e minerais**. A melancia, o abacate, a banana, o abacaxi e a laranja são as melhores opções disponíveis.
**Receitas salvadoras**
Que tal a receita de um **smothie de frutas vermelhas** para te ajudar? Basta bater em um liquidificador: 1 banana madura; 150 g de frutas vermelhas congeladas (blueberry, morango, framboesa); água de coco e mel.
Se quiser com as **bebidas refrescantes e revigorantes**, uma boa opção é tomar um suco de **limão com hortelã**. E para isso é só bater tudo junto, e pronto, uma bebida fácil, energizante e saborosa.
Por último, uma alternativa não tão fitness, mas que, graças ao seu alto teor de **carboidrato**, ajuda a recuperar o nível de **açúcar no sangue**: o macarrão. Você pode fazê-lo da maneira que achar melhor, com molho vermelho ou branco. Incrementar com uma proteína ajuda ainda mais.
Claro que ainda tem **outras dicas e receitinhas, como os comprimidos de Engov ou o tradicional chá de boldo**, mas a gente decidiu pular qualquer uma que não fosse deixar o seu começo do ano doce como a vida deve ser. Boas festas e lembre-se que **se hidratar é sempre o melhor remédio para tudo na vida!**