Redação GPS Hormônios, estresse, medicamentos e genética são alguns dos responsáveis pela queda de cabelo, porém, não são os únicos. Para o espanto de muita gente, a vitamina C também tem uma relação direta com a saúde capilar e a falta desse nutriente pode enfraquecer os fios.
Além de ter papel importante no sistema imunológico, a vitamina C também desempenha funções essenciais no couro cabeludo. “O que pouca gente sabe é que essa vitamina está envolvida em processos vitais para o cabelo. Sem ela, o ferro não é absorvido corretamente, o colágeno se degrada mais rápido e os folículos capilares se tornam vulneráveis ao estresse oxidativo”, explica o tricologista e cirurgião capilar Marcos Mendes.
Entenda como a vitamina C influencia a saúde dos fios:
- Absorção de ferro
A queda de cabelo causada por baixa de ferritina é uma das mais comuns, especialmente entre mulheres. O ferro é essencial para o transporte de oxigênio até o bulbo capilar. Mas, para ser absorvido, o ferro não-heme, aquele encontrado em vegetais, precisa da vitamina C.
- Proteção contra o estresse oxidativo
A vitamina C é um antioxidante potente que ajuda a neutralizar radicais livres, moléculas instáveis que, em excesso, danificam os folículos capilares e aceleram o afinamento dos fios. Pessoas que vivem sob alto estresse, fumam, dormem mal ou se expõem muito à poluição produzem mais radicais livres.
- Estímulo à produção de colágeno
O colágeno é responsável pela sustentação do bulbo capilar. A vitamina C é necessária para a síntese e manutenção dessa estrutura, atuando como cofator das enzimas que produzem colágeno. Sem uma boa quantidade da vitamina, a ancoragem do fio enfraquece e a queda se intensifica.
- Melhora da microcirculação
A vitamina C favorece a integridade dos vasos sanguíneos que irrigam o couro cabeludo, o que melhora a entrega de nutrientes aos folículos. Um couro cabeludo bem nutrido é o primeiro passo para cabelos fortes e crescimento saudável.
Quando há uma deficiência desse nutriente, a suplementação pode ser indicada, especialmente em horários estratégicos e para pacientes com queda de cabelo ativa ou em tratamento para baixa ferritina.
“Quando identificamos uma deficiência ou uma demanda aumentada, a suplementação é uma aliada. Mas é importante lembrar que o excesso também pode causar problemas, como distúrbios gastrointestinais. Por isso, o ideal é sempre avaliar com um especialista”, reforça o médico.
