André Braga Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, é comum começar a planejar atividades ao ar livre, nos parques ou viagens para lugares de praia. No entanto, a estação mais quente do ano não é só associada ao lazer, para muitos, ela também exige cuidados especiais com a saúde das pernas.
De acordo com o angiologista e cirurgião vascular Rodolpho Reis, o calor afeta diretamente o sistema vascular e pode agravar os sintomas das varizes, causando desconfortos como inchaço e sensação de peso nas pernas.
Ele explica que as varizes, frequentemente vistas apenas como um problema estético, são, na realidade, uma condição médica que pode se intensificar com o calor. “As veias das pernas já enfrentam o desafio de bombear o sangue de volta ao coração contra a gravidade. Quando as temperaturas aumentam, as veias se dilatam, dificultando o fluxo sanguíneo e agravando os sintomas“, esclarece o especialista.
Para proteger as pernas durante o verão, o médico recomenda algumas práticas preventivas. O uso de meias de compressão, por exemplo, pode ser bastante útil, ajudando a melhorar a circulação ao longo do dia. Além disso, manter a hidratação é crucial, já que a desidratação pode engrossar o sangue, prejudicando ainda mais o retorno venoso e aumentando a sensação de cansaço e peso nas pernas.
Evitar longos períodos na mesma posição, seja em pé ou sentado, também é fundamental. “Alternar os movimentos e elevar as pernas sempre que possível ajuda a aliviar a pressão nas veias. Além disso, atividades físicas leves, como caminhar, pedalar e nadar, são ótimas para estimular a circulação sanguínea e reduzir o inchaço“, sugere Rodolpho. Também é recomendado o uso de protetor solar para proteger a pele dos danos solares e a aplicação de cremes refrescantes após o banho para aliviar a sensação de calor.
Outro ponto importante é adotar uma dieta equilibrada, rica em fibras e antioxidantes. O médico sugere o consumo de frutas vermelhas, cítricas e vegetais de folhas verdes escuras, que são especialmente benéficos para a saúde vascular. “Além disso, é importante controlar o consumo de sal, que pode agravar os sintomas das varizes”, aconselha.
Para quem já sofre de varizes ou tem histórico familiar da condição, o especialista recomenda consultas regulares com um angiologista para monitorar a saúde vascular e receber orientações adequadas. O tratamento pode variar de opções menos invasivas, como a escleroterapia e o uso de laser, até intervenções cirúrgicas, e deve ser escolhido conforme as necessidades de cada paciente.
