Redação GPS Prometem muito, mas entregam pouco. Atualmente há uma diversidade de “especialistas” que indicam pelas redes sociais suplementos alimentares e prometem mundos e fundos com as pequeninas pílulas. “Vai melhorar a energia”, “aumento de desempenho cerebral”, “transforma a saciedade”, entre outros, quem nunca deu scroll no feed do Instagram ou do TikTok e deparou-se uma uma dessas promessas ou coisas semelhantes. Não é mesmo?
Pois bem. Os suplementos alimentares são muito importante e quanto mais natural, melhor. Mas você precisa de mais ferro, vitamina C, cálcio ou qualquer outro nutriente que te prometem? Tomar esse tipo de medicamente pode ser completamente desnecessário ou até mesmo fazer mal para o nosso corpo sem uma indicação médica.
Em entrevista com a doutora Priscilla Proença, nutróloga e endocrinologista, o GPS|Lifetime te conta quando é necessário tomar suplementos alimentares e por qual motivo não ingeri-los sem orientação de um profissional formado e qualificado.
1. Quando é necessário ingerir suplemento alimentar?
A gente deve suplementar quando identificamos na nossa rotina alimentar ou rotina de estilo de vida a necessidade de ativos de suplementação. Geralmente quando identifico que a minha alimentação está desequilibrada, estou muito estressada, ansiosa, ou seja, meu estilo de vida não está funcional o suficiente para fornecer os macro e micronutrientes para o meu corpo.
2. É perigoso ingerir suplementos sem a recomendação médica?
Sim, porque por mais que sejam suplementos, todo o nosso organismo funciona a partir de um equilíbrio e alguns alimentos não são isentos de toxicidades e a gente precisa do apoio profissional para realmente fazer uma avaliação de doses e evitar cruzamentos de suplementos que não possam fazer interações entre si e provocar malefícios para os pacientes.
3. Muitas marcas tem investido em boosts de suplementos com vitamina C, D, E, entre outros… o que você acha dessas “pílulas milagrosas”?
Primeiramente precisamos entender que não existe nenhuma pílula milagrosa. Segundo, é importante estar atento, porque há uma tendência da indústria supervalorizar micronutrientes, como vitaminas, e precisamos nos atentar à nossa necessidade. Existe risco de hipervitaminose, como suplementos cruzados que podem gerar excesso no meu organismo… Então o ideal é sempre contar com a avaliação médica.
E é arriscado essas empresas que produzem suplementos e não orientarem que a forma de uso, doses deva ser orientado por um profissional de saúde. Não há problema em ter opções no mercado, o problema é a falta de orientação de médicos.
Somos indivíduos únicos e mesmo dentro de um grupo continuo com as minhas individualidades. Pessoalmente gosto de prescrever, por exemplo, suplementos que sejam manipulados, específicos para cada paciente.
