GPS Brasília comscore

Setembro Amarelo: atenção para a saúde mental

A rotina do brasileiro é intensa. Entre as muitas tarefas, há aquelas que se dedicam, além das questões do trabalho, aos afazeres domésticos e outros projetos. E as rotinas intensas, chegam ao ponto de sobrecarregar, na maior parte dos casos, os indivíduos. É neste momento que começam doenças silenciosas como alzheimer, ansiedade, depressão e outras que, se não forem tomados os devidos cuidados, podem gerar dimensões sem precedentes na vida do indivíduo.

 

É por esse motivo que o mês de setembro chama a atenção para o problema relacionado à saúde mental dos indivíduos. Conhecido como setembro amarelo, a data chama a atenção para os problemas relacionados à mente, e que acomete a maior parte da população mundial. Para se ter uma ideia, no mundo, somente no ano de 2019, quase 1 bilhão de pessoas, incluindo 14% da população de adolescentes, tinha algum tipo de doença relacionada a transtornos mentais, sendo o suicídio responsável por mais de uma em cada 100 mortes e 58% dos suicídios ocorreram antes dos 50 anos de idade, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).

 

De acordo com a psicóloga Milene Bussular Barcelos, a apresentação de alguns sintomas como alterações no sono, irritabilidade, mudança drástica de apetite, pensamentos negativos recorrentes, revivência de situações traumáticas, dificuldades com relações interpessoais e abuso de álcool são alguns dos sinais que devem ser observados nesses indivíduos para o tratamento de enfermidades. “Quando nos referimos à saúde mental é necessário considerar a unicidade do indivíduo e a capacidade de oscilar os sentimentos a partir de experiências diárias. Portanto, o momento certo para buscar ajuda de um especialista é relativo. Em contrapartida, a persistência e constância de alguns sinais e sintomas como os citados acima, devem servir para se buscar um profissional”, pondera.

 

Outro ponto que a especialista relata é que, em alguns momentos da vida, os indivíduos passam por situações difíceis que impactam no estado emocional geral, tidos como normais, devendo ser observado, entretanto, o grau e a frequência dos sintomas, bem como suas consequências no desempenho das atividades cotidianas.

 

A profissional também chama a atenção para dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), que considera a atividade física uma forte aliada na prevenção e promoção de saúde mental da sociedade, dada a sua atuação sistêmica no organismo. Nesse sentido, a prática de exercícios físicos atua diretamente nos aspectos fisiológicos por meio da produção de neurotransmissores como a serotonina, noradrenalina e a dopamina responsáveis pelas sensações de bem-estar, sendo eficaz para o alívio do estresse e do esgotamento mental provocado pelo excesso de trabalho. “Há de se mencionar a influência das atividades nas relações interpessoais, pois além de promoverem autoestima, possibilitam ao indivíduo estar em contato com outras pessoas, e dividir espaços coletivos contra o aparecimento do embotamento social. Logo, associar a prática de atividades físicas à jornada de trabalho certamente colabora para profissionais mais saudáveis”, pondera.
 

Tal posição é compartilhada pelo profissional de educação física da Bodytech Brasília, Anfrísio Mariani que ressalta que, além da prática de atividade física em si, é preciso levar em consideração o tipo de atividade a ser praticada, já que cada indivíduo pode ter uma reação a determinados estímulos. “É importante buscar uma atividade que você goste ou que sempre quis fazer, seja musculação, futebol, vôlei, natação, dança ou qualquer outra, já é um ótimo começo. A partir do momento em que você faz uma atividade que te dá prazer, vai ser muito mais fácil se manter praticando ela, gerando toda aquela liberação hormonal e com isso, os benefícios do exercício virão”, pondera.

 

Anfrísio Mariani

Crédito (foto): Anfrísio Mariani/divulgação.

Um ponto importante observado pelo profissional é que, por diversos motivos culturais, às vezes, o exercício é visto apenas como uma forma de “moldar” o corpo, o que pode afastar esses indivíduos da prática por ser tratado como “obrigação”. “Claro que isso acontece, mas se for tratado apenas assim, acaba afetando a relação com nossa própria imagem e isso afetará a saúde mental como um todo. Portanto, não tem problema querer mudar o corpo, mas é importante entender que a prática de exercícios vai trazer outros milhões de benefícios caso seja feita com paz, calma, paciência, respeito e amor próprio”, observa Anfrísio.

 

Por fim, o profissional ressalta que o gestor de educação física não é um “psicólogo” , mas pode ajudar de maneira intuitiva durante as aulas. “O acolhimento de um aluno com ansiedade, depressão ou transtornos de imagem é essencial. Alguém que se encontra assim, está em um momento muito vulnerável, então, qualquer gatilho pode desencadear consequências que variam desde a pessoa interromper a prática de exercícios até uma piora do quadro. Dentro desse espectro do acolhimento, o profissional pode (e até deve) adotar algumas práticas, como exemplo, não usar uma abordagem punitivista com essa pessoa, não incentivar a urgência por resultados e perceber se o aluno está em um dia ruim para adequar a aula e ele sair daquela experiência mais à vontade do que quando chegou. Coisas como “já que faltou ontem vamos pegar mais pesado hoje” ou “não existe ganho sem dor” podem acentuar a sensação de fracasso ou de falta de capacidade, então, evitar causar esse tipo de sensação é fundamental”, finaliza.

QUER MAIS?

INSCREVA-SE PARA RECEBER AS NOTÍCIAS DO GPS BRASÍLIA!

Não fazemos spam! Leia nossa política de privacidade para mais informações.

Veja também

O vício em jogos é parte das categorias dos Transtornos …

Uso excessivo de eletrônicos, falta de acompanhamento médico e luz …

GPS Brasília é um portal de notícias completo, com cobertura dos assuntos mais relevantes, reportagens especiais, entrevistas exclusivas e interação com a audiência e com uma atenção especial para os interesses de Brasília.

Edição 42

Siga o GPS

Newsletter

@2024 – Todos os direitos reservados.

Site por: Código 1 TI

GPS Brasília - Portal de Notícias do DF
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.