Saúde mental em 2023 deve seguir como ponto de cuidado

Nos últimos anos as **doenças psicológicas** ganharam grande **importância**, devido a **pandemia** de Covid-19, e nesse ano de 2022 houve a **retomada** das atividades. Durante o início do novo ano é importante manter a atenção na saúde para garantir a **qualidade de vida** e fatores relacionados a saúde mental devem ser considerados também, conforme aponta psicólogo.

Cerca de 53% dos brasileiros notaram um **agravamento** da própria saúde mental, segundo a pesquisa realizada entre abril de 2020 e abril de 2021 do _Instituto Ipsos_. Sintomas de **ansiedade** também se tornaram mais recorrentes no país, que já era o mais ansioso do mundo, de acordo com a **OMS**.


Para o **psicólogo** e CEO da plataforma _Fepo_, Felipe Laccelva, acredita que 2023 pode favorecer os **cuidados** com a saúde mental: _“Apesar de retomarmos a uma rotina normal, a pandemia nos trouxe grande aprendizado sobre como a saúde mental é importante para que possamos ter qualidade de vida, assim nesse ano que se inicia é importante dar atenção a ela”_, comenta.

**Como cuidar da saúde mental em 2023?**

É necessário adquirir novos comportamentos por meio de novos **hábitos** no dia a dia. Além de ser fundamental as consultas com um **especialista**, há outras atitudes que podem **contribuir**. Abaixo, o Felipe lista três dicas para cuidar melhor da saúde mental no próximo ano, são elas:

– Ter um tempo de **lazer** para se **divertir**;

– Praticar **atividades físicas** regularmente;

– Limitar o uso do **celular**.


Além disso, há outras atividades também benéficas, mas como ressalta Laccelva, _“é importante buscar atividades que a pessoa tenha prazer”._

**O que uma nova onda de Covid-19 pode causar com o emocional da população**

No mês de **novembro**, uma nova **variante** apareceu e tem causado receio no Brasil, trazendo à tona o medo de uma nova onda de **transmissão** do vírus. Com isso, em algumas cidades já é obrigatório o uso de máscara em **transportes públicos.**

Assim, ressalta o psicólogo _“a ajuda de um profissional é fundamental para evitar os mesmos impactos na nossa saúde emocional, aliados ao autoconhecimento e ao autocuidado são formas eficazes de conseguir atravessar esse novo momento, sem tantos danos como foi durante os últimos anos”._

É **recomendável** procurar um psicólogo ou médico caso perceba que não esteja bem.