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Quitter’s Day? O dia da desistência das promessas feitas no Réveillon

Estamos na época exata em que as pessoas começam a sistematizar suas **resoluções de ano novo** em busca da **realização** de objetivos. Academia, emprego, viagem, moradia, finanças, vida afetiva… mas o fato é: **poucos sabem como dar o primeiro passo**. Alguns até iniciam mas não continuam e por essa recorrência, existe um dia para isso. De acordo com uma pesquisa conduzida pela plataforma **Strava**, as pessoas começam a desistir das resoluções de ano novo a partir de 19/01, data batizada de **_Quitter’s Day_**.

**Paulo Vieira**, um dos escritores mais vendidos do Brasil, referência em **alta performance e inteligência emocional**, se antecipa e apresenta dicas práticas para serem aplicadas no dia a dia para todos aqueles que querem tirar os sonhos do papel. É possível? Sim, mas exige **disciplina e método**.

– 1) **Consciência:** antes de começar a escrever os objetivos tenha consciência do seu estado atual. Em seu livro O poder da autorresponsabilidade, o autor explica, que cada um é responsável pelos resultados que obtém. Se a sua vida está boa, mérito seu. Se ela tá ruim, mérito seu. Consequentemente, só você pode mudar a sua vida. Quando você assume a responsabilidade de seus resultados, não critica ninguém, não traz a culpa a outra pessoa, isso transforma a vida e potencializa os resultados.

– 2) **Entenda a diferença entre sonhos e objetivos:** o sonho é algo que está no campo das ideias. Seja aquela viagem, a casa dos sonhos… Já objetivos podemos dizer que são “sonhos com data para acontecer”.

– 3) **Transforme os objetivos em metas neurologicamente corretas:** o especialista explica que estabelecer metas é pensar no futuro e agir no presente. Para isso recomenda sete princípios para que as tornem realistas, atingíveis e motivantes. São elas:

– Metas devem ser estabelecidas de forma positiva: diga o que você quer e não o que deseja evitar. Ex. Se quer emagrecer, estipule a meta do peso que quer chegar, ao invés de apenas falar que quer perder quilos.

– Metas devem ser desafiantes e realistas: precisam ser atingíveis, mas não muito fáceis. Importante que ela seja desafiante e lembre-se que é possível mudar a meta sempre que necessário.

– Metas devem estar sob o seu controle direto ou indireto. Você deve praticar a ação e não outra pessoa, assim quando planejar o que fazer deve sempre começar com a frase “Eu irei”.

– 4) **Metas devem ser mensuráveis ao longo do tempo:** é uma forma de medir o seu progresso, por isso o primeiro passo é estabelecer uma data definida ou um prazo para alcançar o que quer.

– 5) **As metas exigem recursos:** É sempre mais motivante saber que você tem recursos. Para atingir suas metas faça uma lista do que você tem e do que vai precisar.

– 6) **Metas devem ser ecológicas88: Isso significa avaliar se vale a pena, ou seja, verifique se essa meta é positiva para você e para pessoas ao seu redor.

– 7) **Metas devem ter um plano de ação**: É nessa fase em que o indivíduo divide as metas em ações para realizá-las e as acompanha ao longo do tempo. O plano de ação funciona como uma ferramenta lógica e cronológica dentro do contexto dos objetivos.

No caso de metas que o indivíduo considere difíceis demais, a dica é **dividir as metas em etapas**. Desta forma, ao término de cada fase ele consegue identificar que está cada vez mais próximo da realização. Outro ponto: **mais importante do que alcançar o que se deseja é a trajetória ao longo do caminho**, portanto, estabeleça metas que sejam sustentáveis para você e para os seus valores de vida. Desta forma, as chances de sucesso são ainda maiores.

_Paulo Vieira é o autor do Método CIS, maior treinamento de inteligência emocional do mundo. https://metodocis.com/_

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