**Depois das festas de fim ano**, diversas pessoas vão **aproveitar o verão** para embarcar em direção aos mais diversos destinos do mundo, a fim de **curtir as férias.** Porém, muita gente deixa de aproveitar do conforto e praticidade que as viagens aéreas proporcionam por conta do **medo de avião** que sentem. O momento que antecede uma experiência prazerosa acaba se tornando um **evento traumático e repleto de ansiedade.**
Para tapear o medo, há quem faça diversas orações e preces, há quem recorra a doses alcoólicas ou pílulas calmantes, e há ainda aqueles que nem mesmo conseguem cruzar os **portões de embarque.**
Segundo o Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (IBOPE), **cerca de 42% dos brasileiros têm medo de voar** com maior ou menor grau de intensidade. E a aerofobia pode variar entre apenas um desconforto até o verdadeiro pânico. Além disso, de **cada cinco passageiros, um precisou de ajuda psicológica** para conseguir embarcar.
A psicóloga **Alessandra Araújo** explica que, na maioria dos casos, a **aflição inicia quando o sujeito começa a imaginar e a construir situações na cabeça** de coisas ruins que podem acontecer com o avião. _“ Isso acaba desencadeando uma crise de ansiedade, que caso não seja controlada, se torna uma crise de pânico, que é o ponto agudo da fobia”._
Logo que a ansiedade se inicia, é possível notar os **sinais físicos** que, ainda segundo a psicóloga, na maioria dos casos envolvem **sudorese, tremor, boca seca, taquicardia, vômito e até mesmo desmaio**.
Para se tranquilizar e **conseguir chegar ao destino esperado**, a psicóloga **Priscila Minervino** recomenda a distração por meio de técnicas que envolvem a **respiração consciente, jogos, livros e músicas**, além de uma alimentação saudável para evitar desconfortos físicos, roupas confortáveis, é o uso de fitoterápicos.
>“Outra dica útil é compartilhar com seu companheiro de viagem sobre sua condição e para que ele possa te passar segurança. Mas, se for viajar sozinho, falar com os comissários sobre sua condição pode ser interessante para se sentir mais acolhido”, explica Priscila.
De acordo com **dados da Iate** (Associação Internacional de Transporte Aéreo), a **chance de morrer em acidente aéreo é de uma a cada 990 mil decolagens.** Ou seja, é mais fácil perder a vida em um acidente de carro do que em uma queda de avião. Porém, na maioria das vezes, **o medo se sobressai diante racionalidade**.
A virada de chave **para conseguir se livrar de vez da fobia** é buscar auxílio terapêutico e psiquiátrico para guiar o paciente ao **autoconhecimento**. Desse modo, a pessoa vai conseguir identificar melhor seus gatilhos. É importante procurar também **tratamentos específicos** que envolvem estratégias de relaxamento e **controle de ansiedade**. Daí em diante é tentar as **exposições graduais** às situações próximas ao objeto do medo.
Alguns profissionais também fazem uso de **realidade virtual** nesses processos, um modo de ensinar ao seu cérebro que, aquela situação, não representa de fato um perigo.
