O primeiro mês do ano já começa com conscientização. **O Janeiro Branco** é a época de alerta para cuidados com a saúde mental, neste ano o tema é “_A vida pede equilíbrio_”. O objetivo da campanha é alertar sobre os **cuidados e prevenção** de doenças decorrentes do estresse, depressão, ansiedade, pânico, entre outros.
O mês de janeiro foi escolhido por ser um mês no qual as pessoas estão **mais focadas em resoluções, promessa e metas**. Desde 2014, a campanha acontece no Brasil.
Dialogar sobre o tema é importante e faz com que mais pessoas tenham conhecimento da **dimensão e gravidade** que envolvem a ausência de cuidados com o adoecimento mental.
A depressão ainda é a doença prevalente, **com maior número de casos no mundo inteiro**, logo em seguida vem a **ansiedade**. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o campeão mundial da patologia.
É importante ficar atento porque os **sintomas iniciais** comuns do adoecimento mental envolvem cansaço excessivo, irritabilidade, inquietação, falta de concentração, falta de paciência, alterações de sono para mais ou para menos e perda de apetite.
Os sinais dos distúrbios se manifestam de **diferentes formas** em cada indivíduo. Segundo o psiquiatra Fábio Aurélio Leite, do Hospital Santa Lúcia Norte, “_quando falamos de sintomas e sinais de transtornos mentais, eles são variáveis, alguns sinais são físicos e outros comportamentais, alguns mais lentos e outros mais agudos, não existe uma forma única de adoecimento mental nos cidadãos_”, explica.
O sofrimento emocional afeta a **qualidade de vida** nas relações interpessoais, profissionais e sociais. Buscar um tratamento é a **melhor forma de lidar com os distúrbios**. Ainda segundo Fábio Aurélio, ao identificar o transtorno, o tratamento pode ser ou não medicamentoso. “_A psicoterapia de apoio, terapias ocupacionais são tratamentos não farmacológicos eficazes, mas claro, os medicamentos são fundamentais em muitos casos, com todo cuidado para que uma prescrição adequada seja feita_”.
E para manter a saúde mental, o **especialista recomenda** exercícios físicos, uma alimentação saudável, priorizar um sono de qualidade e procurar atividades que te dão prazer.
O médico alerta para que o paciente nunca ache que é o “herói da sua própria vida”, e que consegue atravessar uma doença mental sozinho, procure familiares, amigos para que juntamente com o tratamento médico o **equilíbrio aconteça**.
