A pele é o maior órgão do nosso corpo e merece toda nossa atenção e cuidado. Além dos tratamentos com toxina botulínica, bioestimuladores de colágeno, fios de pdo e preenchedores, a manutenção da saúde da pele está intimamente ligada aos hábitos diários que cultivamos.
Afinal, uma pele radiante não é apenas resultado de produtos bons e associação de tratamentos, ela reflete a nossa saúde geral e os cuidados que dedicamos a ela.
Vamos explorar alguns hábitos essenciais que irão transformar a sua rotina e deixar a pele linda:
1- Beba água
A hidratação é fundamental para manter a pele saudável e com aspecto jovem. Beber água suficiente ao longo do dia ajuda a manter a pele hidratada de dentro pra fora, auxiliando na eliminação de toxinas e promovendo uma aparência mais viçosa.
Além, claro, de que a água ajuda a regularizar quase todas as funções do nosso organismo, interferindo na digestão, absorção e transporte de nutrientes, facilita o processo de excreção do corpo e ajuda a combater acnes e celulites.
2- Tenha uma alimentação saudável
Uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis fornece os nutrientes essenciais para a saúde da pele. Antioxidantes, vitaminas e minerais presentes nesses alimentos ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e a promover a renovação celular.
E o açúcar, é realmente prejudicial para a pele?
Quando consumimos açúcar em excesso, inicia-se no organismo o processo de glicação, que é quando os carboidratos se unem com proteínas, neste caso o colágeno e elastina. Sendo assim, as proteínas do tecido cutâneo são prejudicadas, deixando a pele mais flácida pela perda de elastina e colágeno, diminui a tonicidade, potencializa o surgimento de rugas e acelera o envelhecimento precoce.
A mesma lógica é com o chocolate que possui alto índice glicêmico, aumentando a produção de sebo pelas glândulas sebáceas, o que, consequentemente, potencializa o surgimento de espinhas e acne.
3- Pratique exercício físico
Além de beneficiar a saúde geral do seu corpo, a prática regular de exercícios físicos estimula a circulação sanguínea, o que contribui para uma pele mais luminosa e saudável.
Além de melhorar a circulação sanguínea, os exercícios físicos diariamente reduzem o estresse, estimulam a produção de colágeno, promovem desintoxicação, aumentam a renovação celular e melhoram o sono.
4- Durma bem
Um sono reparador é essencial para a saúde da pele, pois é durante o repouso que o corpo se regenera e se recupera. Dormir de 7 a 8 horas por noite ajuda a manter a pele jovem e revitalizada, reduzindo a aparência de olheiras, inchaço e rugas e promovendo uma aparência mais descansada e revitalizada.
5- Proteja-se do sol diariamente
A exposição ao sol é uma das principais causas do envelhecimento precoce da pele e do surgimento de manchas e rugas. Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e reaplique-o ao longo do dia.
Além do envelhecimento precoce e do surgimento de manchas, como o melasma por exemplo, exposição diária ao sol contribui para o surgimento de pintas que podem vir a torna-se cancerígenas no futuro.
6- Gestão do estresse
O estresse crônico pode desencadear uma série de problemas de pele, como acne, eczema e psoríase. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, yoga, ou atividades relaxantes que lhe tragam prazer.
Quando estamos estressados, nosso corpo libera hormônios como o cortisol em resposta ao estímulo do sistema nervoso. O aumento dos níveis de cortisol pode levar a um aumento da produção de sebo pelas glândulas sebáceas da pele, resultando em uma pele oleosa e acneica.
Além disso, o estresse diminui a barreira cutânea tornando a pele mais vulnerável a fatores externos e ressecamento. Estresse crônico reduz a renovação celular e causa comportamentos destrutivos, como coçar espremer espinhas ou morder lábios e unhas.
7- Mantenha sua pele limpa
Por último, mas não menos importante, mantenha sua pele sempre limpa. É crucial para prevenir o acúmulo de sujeira, oleosidade e resíduos de produtos. Utilize produtos suaves e adequados ao seu tipo de pele, evitando o uso excessivo de sabonetes agressivos que possam resseca-la.
Uma pele linda, saudável, com brilho e viço é resultado de uma combinação de fatores, incluindo hábitos saudáveis e cuidados adequados. Ao adotar esses hábitos, você estará investindo não apenas na aparência da sua pele, mas também na sua saúde e bem-estar geral.
Lembre-se sempre de buscar um profissional que cuide da sua pele de forma integrada, considerando todos os seus hábitos diários e a sua individualidade.
