Frio e atividade física combinam? Esportes indoor provam que sim; saiba onde praticá-los em Brasília

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Se as baixas temperaturas desanimam até os brasilienses mais dedicados às atividades físicas, a boa notícia é que não faltam opções em locais cobertos para se exercitar na capital federal durante os dias mais frios. 

Nós já mostramos aqui como a temperatura influencia na rotina de exercícios e no organismo (relembre aqui); agora, trazemos uma seleção de espaços em Brasília que são ideais para quem quer se movimentar em um clima mais agradável, com atividades que vão da escalada ao pádel, passando por dança, spinning e muito mais.

Uma das opções para seguir a rotina de treinos, porém sem ser ao ar livre, é a escalada, atividade que desenvolve concentração, equilíbrio e a criatividade. Em Brasília, é possível escalar na Eleva – Academia de Escalada, localizada no SOF Sul, e a UBT Escalada, no Clube de Vizinhança da Asa Norte. 

Outra alternativa – esta para quem gosta de temperaturas mais altas – é o hot yoga. A modalidade consiste na prática do yoga em uma sala aquecida a 40°C, que, além de melhorar a flexibilidade e a força, também ajuda no alívio do estresse e na conexão entre corpo e mente. O Vidya Studio, com unidades na 211 Norte e na 201 Sul, e o Studio Lofy, na QI 9 do Lago Sul, são os principais locais na cidade para conhecer a modalidade.

• Desvendando o hot yoga: os benefícios da aula feita em sala aquecida a 40°C

O spinning também está entre as atividades queridinhas dos brasilienses para os dias de frio, pois oferece diversos benefícios ao corpo, como uma maior queima de calorias, o fortalecimento muscular e do sistema cardiovascular e respiratório, além de uma aula intensa e animada. Locais como Studio Velocity, Spincycle e HitHaus estão entre os espaços que oferecem aulas em Brasília, além de diversas academias pela cidade.

No ASTCU, localizado no Setor de Clubes Sul, é onde se encontra o Brasília Padel, considerado a primeira quadra de pádel da capital federal. A modalidade vem ganhando força nos últimos anos e pode ser entendida como uma mistura entre o tênis e o squash, porém as paredes em volta da quadra – que é menor que uma de tênis – fazem parte do jogo. A prática exige e desenvolve habilidades de coordenação, raciocínio rápido e reflexos.

Outras atividades indoor – como dança, esportes de quadra (basquete, vôlei, futsal, patinação), e lutas – podem ser praticadas nos diversos clubes espalhados por Brasília, além de academias específicas de cada modalidade. Não deixe o frio te parar, movimente-se!