Juliana Eichler No Distrito Federal, durante os meses de maio a setembro, o tempo seco e mais frio favorece o desenvolvimento de alergias e doenças como sinusite, bronquite, asma e outras infecções. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de vinte milhões de brasileiros sofrem com asma no País e, anualmente, ocorrem 350 mil internações por problemas respiratórios mais extremos, sendo a terceira maior causa de hospitalização no Sistema Único de Saúde (SUS).
“O tempo seco pode causar ou agravar doenças respiratórias devido à baixa umidade do ar, que resseca as vias aéreas e facilita a entrada de vírus e bactérias”, explica a médica otorrinolaringologista Juliana Caixeta. Essas condições causam irritação nas vias aéreas, o que leva também a crises de asma e bronquite, com sintomas como tosse, chiado no peito e falta de ar. “A capacidade do organismo de filtrar e combater agentes patogênicos diminui em ambientes secos, o que aumenta o risco de infecções respiratórias”, detalha.
Outras doenças também se destacam nesta época do ano, como a gripe e o resfriado, que são causados por vírus e apresentam sintomas como febre, coriza, tosse e dor de garganta. A rinite alérgica é uma inflamação da mucosa nasal provocada por alérgenos como poeira, ácaros e poluição, enquanto a sinusite é uma inflamação dos seios da face, podendo ser viral ou bacteriana, e resulta em congestão nasal, dor facial e secreção espessa.
Para sobreviver a esse período com saúde e tranquilidade, alguns cuidados são essenciais. O médico Carlos Alberto Reyes Medina destaca que é fundamental manter a vacinação em dia, especialmente contra gripe e pneumonia, além de higienizar bem as mãos e evitar ambientes fechados e com aglomerações.
Ainda, manter a casa arejada e livre de poeira e umidade, e beber bastante água para garantir a hidratação das vias respiratórias também são medidas importantes. Para evitar crises de asma, é essencial seguir corretamente o tratamento prescrito pelo médico, além de utilizar medicamentos controladores e broncodilatadores quando necessário.
“A orientação médica é fundamental para garantir um diagnóstico preciso e o melhor tratamento para cada paciente”, afirma o especialista. “O acompanhamento profissional reduz significativamente os riscos de crises e complicações”, ressalta.
Outras dicas são usar um umidificador de ar para ajudar a aumentar a umidade em ambientes fechados, e evitar praticar atividades físicas em dias muito secos. O ideal é se exercitar antes das 10h e depois das 17h, quando a umidade costuma ficar ainda mais baixa, e ficar longe das vias de grande circulação de carros, por conta do aumento da poluição.
É possível adotar hábitos saudáveis durante o tempo seco para evitar ou amenizar os desconfortos causados pela baixa umidade relativa do ar. Confira algumas dicas:
- Ingerir bastante líquido;
- Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir, ou utilizar umidificadores de ar;
- Evitar grandes aglomerações;
- Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras;
- Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos;
- Evitar exposição prolongada a ambientes com ar condicionado;
- Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada;
- Lavar nariz e olhos com soro fisiológico algumas vezes ao dia;
- Trocar comidas com muito sal ou condimentos por alimentos mais saudáveis.
