O **futebol** é considerado uma **paixão nacional**, pois a maioria dos brasileiros acompanha a **Copa do Mundo**, mesmo aqueles que não entendem muito sobre o **esporte**. Nesse período as pessoas tendem a torcer muito, vibrar, se enfeitar, enfeitar as casas e ruas como se fosse um carnaval fora de época. Mas é preciso ficar atento à ansiedade exagerada para não ter **prejuízos**. A **ansiedade** maior do que o normal pode trazer **malefícios** à saúde do corpo e da mente e gerar problemas mais graves, podendo até levar o torcedor a ser **hospitalizado**. E ninguém quer isso, certo? A hora é de **confraternizar** e torcer!
A intenção é que a Copa do Mundo seja um momento de alegria e **descontração** com a família e os amigos, mas muitas pessoas podem levar esse processo dos jogos muito a sério, o que pode causar episódios severos de ansiedade. Muitas pessoas depositam muita **expectativa** e **energia** nos jogos do campeonato. Com as expectativas vêm as **frustrações** também.
Tem pessoas que têm problemas **estomacais**, outras suam a mão e aquelas que nem conseguem assistir o jogo todo por tamanha ansiedade. A ansiedade exagerada pode causar ainda o aumento da **pressão sanguínea e taquicardia**. Mas, será que a pessoa entende quando está sofrendo demais com a ansiedade? É neste momento que é preciso reconhecer situações que podem indiciar uma ansiedade fora do comum para que problemas maiores sejam evitados.
Para que essa ansiedade possa ser controlada, cada pessoa deve reconhecer quais são os momentos em que se sente mais ansioso e saber como lidar com isso. Em alguns casos, assistir aos jogos sozinho, pode ser uma maneira de evitar crises ansiosas, mas cada pessoa tem o seu **ritual** antes, durante a após o jogo para que se sintam mais **confortáveis** e melhor preparados para esse momento que aguardamos durante 4 anos. É preciso trazer para a consciência de quem é um jogo, com duração de 90 minutos e que a saúde é o mais importante.
Outro detalhe muito importante e que as pessoas se esquecem é entender que quando existe um jogo, apenas um time sairá vitorioso e o outro derrotado. Se essa consciência existir antes do apito inicial, é possível que se derrotado, o torcedor saiba lidar melhor com a situação. O não reconhecimento da derrota pode causar **irritabilidade e raiva**, é preciso observar esses sentimentos e reações ruins também.
Mas, se a pessoa já tem um **diagnóstico** de ansiedade no dia a dia é preciso ficar ainda mais **alerta**. A ansiedade possui sintomas **físicos**, então se a pessoa tem o diagnóstico se comportará de uma forma diferente de uma pessoa que tem um momento de ansiedade, como na disputa de pênalti, nos últimos minutos e até mesmo em um jogo decisivo.
Mas a Copa do Mundo também traz **benefícios** para a população, pois pode proporcionar momentos de **alegria, felicidade**, além de ajudar as pessoas a entender e saber lidar melhor com a **competitividade** e praticar o _fair-play_, uma expressão do mundo do esporte que significa jogo **justo**, jogar limpo, ter espírito esportivo e saber lidar com as situações de jogo.
Manter a calma e a **tranquilidade absoluta** é impossível, mas é preciso tentar ficar o mais **sereno** possível. Temos que entender os sentimentos e não os transformar em uma **paixão** exacerbada. Uma dica é que cada um faça os rituais que acredita para tentar manter o controle. Outro alerta é em relação à **bebida alcoólica** que pode potencializar as emoções, tanto boas quanto ruins. Já para as pessoas que têm o diagnóstico de ansiedade, não deixem de tomar os remédios e manter a rotina para que o tratamento não seja prejudicado durante o campeonato. _E, rumo ao hexaaaaaaa!_
_*Fernando Machado: psicólogo do Hospital Anchieta de Brasília, formado pela PUC Goiás, Pós-graduado em Psicologia da saúde e Hospitalar, Gestalt Terapeuta e Terapeuta Existencialista com atuação na clínica. Também é Diretor da Ethos Psicologia Hospitalar_.