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Alex Griebeler lança programa para corpo ideal em seis semanas

**Melhorar a performance** em vários âmbitos da nossa **existência**. _Destacar-se_ profissionalmente, ter o corpo que sempre sonhou ou melhorar as _relações pessoais_, não importa. Para ser **bem-sucedido** em qualquer área da vida é preciso **foco, disciplina, e… treino**.

E isso inclui o **aprimorar** da **saúde física** e o domínio do pensamento. Pois somente com **corpo e mente sãos** é possível alcançar o **equilíbrio** para quaisquer conquistas ao longo da nossa trajetória. Versado nesta dinâmica, o treinador **Alex Griebeler** criou o programa **_Body&Mind Fitness_**.

E aliou-se a profissionais robustos da área da saúde em Brasília: os médicos **Leandro Vaz** (medicina do esporte), **Luanna Portela** e **Paola Griebeler** (dermatologia), além de **Pedro Lôbo** (psicologia) e **Beatriz Fausto** (nutrição). A meta: atuar no programa ao longo de seis semanas, desenvolvendo **exercícios físicos** diários, **mindfulness**, nutrição, acompanhamento médico e **procedimentos estéticos**.

“Hoje em dia, sem o treinamento mental não existe alta performance”, destaca o empresário, que também é fundador do **Studio Boutique Fabrik**, no **Lago Sul**. E completa: “A técnica, o exercício e a dieta só funcionam se houver constância para repetir o que foi planejado mantendo o foco no seu propósito.”

**O protocolo**

Ao longo das semanas, um grupo de alunas seguirá **à risca** as recomendações, que incluem três treinos de alta performance. A prática de **Yoga** e **Muay Thai** se revezarão nos demais dias úteis. Aos finais de semana, os exercícios também serão orientados, contudo terão um caráter lúdico: modalidades como o **tênis, _beach tennis_, trilhas** e aulas de dança farão parte da programação. Apenas o domingo será com atividades livres.

“A idéia é que as pessoas se movimentem sete dias por semana”, explica. Mas não para aí. O protocolo não dispensa a tecnologia dos procedimentos estéticos da dermatologista **Luanna Portela** e da **clínica Corporeum**, que personalizarão ainda mais os resultados. Além dos dermocosméticos da Dermage.

Para compor, **Daniela Azevedo**, do **Oliver Beauty Center**, especialista em saúde capilar; e também **Tatiana e Carolina Bertozzo**, da fashionista Bezz Fitstore. Todo este composto da primeira edição do _Body&Mind Fitness_ foi apresentado aos alunos em um encontro no **Greta Kouzina** com a presença dos colaboradores. Alex aposta em grupos pequenos para o acompanhamento personalizado.

“O Body&Mind Fitness é uma filosofia nova que trazemos e o pontapé inicial para um novo estilo de vida”, conta. Ainda mais que no projeto há “o incentivo para criar bons hábitos, ou trocar hábitos ruins por outros melhores”. E acrescenta: “Para qualquer coisa que você queira fazer bem-feito, é necessário consistência, resiliência e autoconfiança. Sem isso, não há como ter um bom desempenho”, finaliza.

>_“O Alex vem mudando meu corpo e meus hábitos de treino há um ano. A melhora foi nítida! E é empolgante ver o resultado! Aderi a este programa porque tenho certeza de que só aperfeiçoará meus objetivos e vai reforçar todo esse processo que me dispus a viver, que é a rotina do treino na minha vida bastante corrida, alinhado com a saúde e o bem-estar”_, comenta **Patrícia Justino Vaz**, empresária de moda.

Para conhecer mais sobre o projeto, @fabrikbrasil

**Confira os cliques feitos por Rafael Chaves!**

![Alex Griebeler e Lorena Furtado](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_76_3cbf26e550.jpg)

![Daniela Azevedo e Alex Griebeler](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_68_25e8ff6a83.jpg)

![Leandro e Patrícia Vaz, Cláudia e Cláudio Melo, Paola e Alex Griebeler](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_74_e7f08c745e.jpg)

![Alex Griebeler com equipe Corporeum](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_36_fee485af35.jpg)

![Luanna Portela e Alex Griebeler](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_50_69572fbd9e.jpg)

![Alex Griebeler e Vivianne Piquet](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_57_75e1235ab7.jpg)

![Paola e Alex Griebeler](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_24_eb7e8fa13e.jpg)

![Marianna Lima e Alex Griebeler](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_17_eebc373f56.jpg)

![Chris Fidelis e Alex Griebeler](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_28_19ef5b9272.jpg)

![](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_82_acfff89efc.jpg)

![Leandro Vaz e Paula Santana](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_59_4822dad2ba.jpg)

![](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_90_90efbb45a1.jpg)

![A equipe de profissionais de saúde](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_53_912bb5bf71.jpg)

![Hedwiges Siqueira e Beatriz Fausto](https://gpslifetime.blob.core.windows.net/medias/landing-page/FABRIK_E_CORPOREO_39_90439d9786.jpg)

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