**Melhorar a performance** em vários âmbitos da nossa **existência**. _Destacar-se_ profissionalmente, ter o corpo que sempre sonhou ou melhorar as _relações pessoais_, não importa. Para ser **bem-sucedido** em qualquer área da vida é preciso **foco, disciplina, e… treino**.
E isso inclui o **aprimorar** da **saúde física** e o domínio do pensamento. Pois somente com **corpo e mente sãos** é possível alcançar o **equilíbrio** para quaisquer conquistas ao longo da nossa trajetória. Versado nesta dinâmica, o treinador **Alex Griebeler** criou o programa **_Body&Mind Fitness_**.
E aliou-se a profissionais robustos da área da saúde em Brasília: os médicos **Leandro Vaz** (medicina do esporte), **Luanna Portela** e **Paola Griebeler** (dermatologia), além de **Pedro Lôbo** (psicologia) e **Beatriz Fausto** (nutrição). A meta: atuar no programa ao longo de seis semanas, desenvolvendo **exercícios físicos** diários, **mindfulness**, nutrição, acompanhamento médico e **procedimentos estéticos**.
“Hoje em dia, sem o treinamento mental não existe alta performance”, destaca o empresário, que também é fundador do **Studio Boutique Fabrik**, no **Lago Sul**. E completa: “A técnica, o exercício e a dieta só funcionam se houver constância para repetir o que foi planejado mantendo o foco no seu propósito.”
**O protocolo**
Ao longo das semanas, um grupo de alunas seguirá **à risca** as recomendações, que incluem três treinos de alta performance. A prática de **Yoga** e **Muay Thai** se revezarão nos demais dias úteis. Aos finais de semana, os exercícios também serão orientados, contudo terão um caráter lúdico: modalidades como o **tênis, _beach tennis_, trilhas** e aulas de dança farão parte da programação. Apenas o domingo será com atividades livres.
“A idéia é que as pessoas se movimentem sete dias por semana”, explica. Mas não para aí. O protocolo não dispensa a tecnologia dos procedimentos estéticos da dermatologista **Luanna Portela** e da **clínica Corporeum**, que personalizarão ainda mais os resultados. Além dos dermocosméticos da Dermage.
Para compor, **Daniela Azevedo**, do **Oliver Beauty Center**, especialista em saúde capilar; e também **Tatiana e Carolina Bertozzo**, da fashionista Bezz Fitstore. Todo este composto da primeira edição do _Body&Mind Fitness_ foi apresentado aos alunos em um encontro no **Greta Kouzina** com a presença dos colaboradores. Alex aposta em grupos pequenos para o acompanhamento personalizado.
“O Body&Mind Fitness é uma filosofia nova que trazemos e o pontapé inicial para um novo estilo de vida”, conta. Ainda mais que no projeto há “o incentivo para criar bons hábitos, ou trocar hábitos ruins por outros melhores”. E acrescenta: “Para qualquer coisa que você queira fazer bem-feito, é necessário consistência, resiliência e autoconfiança. Sem isso, não há como ter um bom desempenho”, finaliza.
>_“O Alex vem mudando meu corpo e meus hábitos de treino há um ano. A melhora foi nítida! E é empolgante ver o resultado! Aderi a este programa porque tenho certeza de que só aperfeiçoará meus objetivos e vai reforçar todo esse processo que me dispus a viver, que é a rotina do treino na minha vida bastante corrida, alinhado com a saúde e o bem-estar”_, comenta **Patrícia Justino Vaz**, empresária de moda.
Para conhecer mais sobre o projeto, @fabrikbrasil
**Confira os cliques feitos por Rafael Chaves!**
