Não há dúvidas de quanto exercício físico é essencial para a saúde e indicado para o controle da hipertensão. Um estudo brasileiro publicado em janeiro de 2023 na revista Scientific Reports concluiu que o treinamento de força, desde que realizado com carga moderada a vigorosa, de duas a três vezes na semana, é a melhor estratégia natural para diminuir a pressão arterial e controlar a doença.
Porém, também é realidade que, muitas vezes, o hipertenso tem receio de ir para uma academia. Pensando nisso e em condutas preventivas, a Rede de Academias Acuas Fitness adotou o protocolo de monitoramento da pressão arterial, o “Monitoramento 12/8”.
O programa é administrado por intermédio de fichas de cadastro e controle, preenchidos pela equipe técnica, onde são registradas todas as informações de saúde necessárias, como nome do médico, medicação e dosagem, contato de emergência e outros dados.
A ficha de controle é anexada à ficha de cadastro e preenchida sempre que o aluno realizar exercícios físicos na academia, seguindo a seguinte rotina de aferição de pressão arterial: antes do início do esforço físico, imediatamente após a conclusão do último exercício e após 3 minutos de descanso absoluto. Claro que se houver qualquer alteração, o treino do dia pode ser suspenso ou outra atitude tomada, até haver o controle seguro da pressão.
Para completar o monitoramento, esses documentos devem ser encaminhados ao médico cardiologista do aluno durante as consultas periódicas, de forma a acompanhar a evolução dos resultados. Nota-se que o paciente hipertenso que se exercita regularmente costuma ter uma queda da pressão arterial em torno de 5% a 10%.
Confira vários benefícios:
• Cuidado com a saúde cardiovascular;
• Promoção de segurança aos alunos durante o exercício físico;
• Estabelecimento de um vínculo importante entre a academia e o cardiologista do aluno;
• Melhora da resposta hipotensiva por meio do exercício físico.
A Acuas Fitness é especialista em cuidar da saúde das famílias brasilienses e está presente nas seguintes localidades: Águas Claras, 412 Sul, 508 Sul, 105 Sudoeste, 106 Norte e QI11 Lago Sul.
