Dr. Antônio Geraldo da Silva O cuidado com o corpo é algo que se torna rapidamente perceptível. A postura ereta, a pele radiante, a disposição para o dia a dia e a vitalidade nos movimentos são sinais inconfundíveis de que alguém está investindo em sua saúde física. Contudo, muitas vezes, esquecemos que o cuidado com a mente também é visível, mesmo que de forma mais sutil. Uma mente saudável se manifesta na serenidade diante das adversidades, na clareza ao tomar decisões, na paciência em interações diárias e no entusiasmo para enfrentar novos desafios. Por outro lado, sua ausência também é perceptível, especialmente em quem está próximo: mudanças de humor, desânimo, irritabilidade constante e apatia são marcas claras de que algo não vai bem.
Além disso, a saúde mental impacta diretamente o corpo por meio de manifestações psicossomáticas, que revelam a estreita relação entre emoções, sinais e sintomas físicos. “Problemas” emocionais frequentemente se traduzem em alterações na pele, como acne, dermatites ou queda de cabelo; no sistema digestivo, com gastrites, úlceras; e em dores crônicas, como enxaquecas, tensões musculares e até condições como a fibromialgia e etc, que muitas vezes está associada a fatores emocionais. O estresse e a ansiedade podem desencadear ou agravar essas condições, evidenciando que negligenciar a mente é negligenciar também o corpo, já que ambos operam de forma simbiótica.
Apesar dessas evidências, o estigma que ainda envolve tudo que envolve a saúde mental e aqueles que padecem de doenças mentais cria barreiras para o reconhecimento e o cuidado necessários. Muitos evitam buscar ajuda profissional, acreditando que é algo que podem resolver sozinhos, ou ainda por medo de serem julgados como “fracos”. Essa negligência impede que as pessoas compreendam o impacto que o descuido com a saúde mental tem em suas vidas e como isso se reflete de forma clara para os outros, tanto no aspecto psíquico quanto no físico.
A verdade é que a saúde física e mental são indissociáveis. Estudos e pesquisas já mostraram essa relação. Um levantamento feito pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) observou que 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde em um período de 1 ano. Isso acontece porque a prática de atividades físicas promove a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e de prazer, além de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Essa combinação não só ajuda a controlar a ansiedade e melhorar o humor, mas também regula o sono, um dos pilares do equilíbrio emocional.
Diante disso, é indiscutível que o cuidado com o corpo influencia diretamente a saúde mental. Ainda assim, é importante entender que apenas o exercício físico não é suficiente para tratar questões emocionais mais profundas. Psicólogos e médicos psiquiatras não apenas tratam das doenças mentais, mas também atuam preventivamente, fornecendo as ferramentas necessárias para lidar com os desafios da vida. Com o suporte desses profissionais, o cuidado com a mente não só se torna mais acessível, como também potencializa o bem-estar físico. Quando corpo e mente trabalham em harmonia, os resultados são extraordinários: motivação, energia e capacidade de adaptação a situações negativas passam a fazer parte do cotidiano, e a sensação de equilíbrio se reflete em todos os aspectos da vida.
Esse equilíbrio não é apenas uma teoria; ele é algo tangível, alcançável e sustentado por disciplina e autoconsciência. Cuidar da mente exige o mesmo comprometimento que dedicamos ao cuidado do corpo até porque não são coisas separáveis. É importante entender que a saúde mental não é invisível, nem algo a ser tratado isoladamente. Pelo contrário, ela é parte essencial de uma saúde integral e reflete diretamente no nosso bem-estar físico. Assim como um treino regular exige orientação profissional para evitar lesões e alcançar melhores resultados, a saúde mental também precisa de acompanhamento especializado do médico psiquiatra tanto de forma preventiva quanto terapêutica.
Portanto, se você percebe que sua mente não está alinhada com o cuidado que tem com seu corpo, ou vice-versa, não hesite em buscar ajuda. Lembre-se: a saúde mental é tão visível e cristalina quanto a saúde física; ambas ecoam na forma como vivemos e nos conectamos com o mundo. Essa premissa é essencial e começa com uma decisão: cuidar de você por completo e sem estigmas. Se precisar, peça ajuda. Investir para que os cuidados com sua saúde física e mental caminhem lado a lado é o maior gesto de amor que você pode fazer por você.
*Antônio Geraldo da Silva é médico formado pela Faculdade de Medicina na Universidade Estadual de Montes Claros – UNIMONTES. É psiquiatra pelo convênio HSVP/SES – HUB/UnB. É doutor pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto – Portugal e possui Pós-Doutorado em Medicina Molecular pela Faculdade de Medicina da UFMG.
Entre 2018 e 2020, foi Presidente da Associação Psiquiátrica da América Latina – APAL. Atualmente é Presidente da Associação Brasileira de Psiquiatria, Diretor Clínico do IPAGE – Instituto de Psiquiatria Antônio Geraldo e Presidente do IGV – Instituto Gestão e Vida. Associate Editor for Public Affairs do Brazilian Journal of Psychiatry – BJP. Editor sênior da revista Debates em Psiquiatria. Review Editor da Frontiers. Acadêmico da Academia de Medicina de Brasília. Acadêmico Correspondente da Academia de Medicina de Minas Gerais.
Coordenador Nacional da Campanha “Setembro Amarelo®”, da Campanha ABP/CFM Contra o Bullying e o Cyberbullying e da Campanha de Combate à Psicofobia.
