Débora Oliveira Com a chegada do fim do ano, muitas pessoas começam a planejar suas metas para o próximo ciclo, buscando formas criativas de organizar sonhos e intenções. Uma das tendências que vem ganhando força, especialmente no TikTok, é o vision board, conhecido como painel de visualizações. Popular entre a Geração Z, essa prática combina planejamento com inspiração, utilizando imagens e palavras para representar objetivos e manifestar boas energias, alinhada à famosa lei da atração.
Muito além de uma simples colagem, o vision board ajuda a direcionar o foco para áreas importantes da vida, como carreira, viagens, saúde e finanças. A ideia é criar um espaço visual que não só motive, mas também lembre diariamente os passos necessários para transformar desejos em realidade. Vale destacar que, apesar de parecidos, o mapa dos sonhos e o vision board possuem formatos diferentes. Enquanto o primeiro é feito apenas com palavras, o segundo é feito com imagens e recortes, montando uma colagem.
Como criar um vision board
- Defina suas metas e áreas da vida
Antes de começar a montar o vision board, reflita sobre suas metas para diferentes áreas da vida, como:
- Carreira: Quais conquistas você deseja alcançar no trabalho ou nos estudos?
- Saúde e bem-estar: Há algo que queira melhorar em relação à saúde física ou mental?
- Relacionamentos: Como pretende cultivar amizades ou conexões familiares?
- Viagens e lazer: Que lugares sonha em conhecer ou experiências deseja viver?
- Finanças e conquistas materiais: Existe algo que planeja economizar ou adquirir?
Ter clareza sobre o que você deseja vai facilitar o processo de seleção das imagens e palavras.
- Escolha entre o formato digital ou físico
Há duas formas principais de criar seu vision board:
Digital
- Use ferramentas como o Canva, que oferece modelos pré-definidos para montar painéis de visualizações de maneira prática e moderna.
- Pesquise imagens inspiradoras em bancos de imagens gratuitos ou no Pinterest.
- Insira frases motivacionais, palavras-chave e elementos visuais que combinem com as metas que você definiu.
- Após criar, salve o painel como papel de parede no computador ou celular para mantê-lo visível diariamente.
Físico
- Use um quadro de cortiça, cartolina ou papelão como base para seu painel.
- Separe revistas antigas, recortes, fotos e até mesmo itens impressos que simbolizem suas metas.
- Cole as imagens e palavras em uma composição harmoniosa. Você pode usar adesivos, fitas coloridas e outros materiais decorativos para personalizar.
- Posicione o quadro em um lugar visível no seu quarto, escritório ou qualquer espaço onde você possa vê-lo com frequência.
- Escolha imagens e palavras que ressoem com você
O segredo de um bom vision board está na seleção de elementos visuais que realmente te inspirem. Procure por:
- Fotos que representem diretamente seus objetivos (um destino de viagem, um diploma, uma casa dos sonhos).
- Palavras de afirmação ou frases motivacionais que fortaleçam sua determinação.
- Elementos estéticos que reflitam sua personalidade, como cores e estilos visuais.
- Monte e organize com intenção
Seja no Canva ou no quadro físico, organize os elementos de maneira intuitiva e agradável para você. Não há uma regra fixa: pode ser uma divisão por áreas da vida, uma mistura criativa ou até uma linha do tempo com objetivos a curto e longo prazo.
- Acompanhe o seu vision board e seja grato(a)
Mantenha o vision board em um local onde você possa vê-lo com frequência, para reforçar sua motivação e foco. Sempre que alcançar uma meta representada no painel, tire um momento para celebrar e agradecer. O vision board é um lembrete constante dos seus sonhos e das conquistas que você está construindo ao longo do tempo!
