Redação GPS O ditado pode ser da época dos nossos avós, mas continua para lá de atual: **conselho e canja de galinha não faz mal a ninguém**. Principalmente às vésperas da intensa maratona de “rolês” que fazem parte do Carnaval: **bailes, festas, shows, blocos, trios-elétricos… Ufa!** O fato é que a programação já começa a ficar intensa na sexta-feira, 17, e só desacelera ao amanhecer da quarta-feira de cinzas, 22.
Mas vamos combinar, é uma época em que precisamos **redobrar a atenção para manter a nossa integridade física, mental e emocional**. Afinal, é fácil demais entrar no clima, tomar algumas doses além e acabar ficando à mercê de situações indesejáveis, gente mal intencionada e acasos mil.
Então vamos logo à nossa lista com dicas que (como já salientamos no começo) poderão ajudar a você, ao final do Carnaval, ter aquela sensação boa e gostosa de **quero mais**, pois **esse é o sentimento que uma festa boa deve deixar**.
– **Protetor solar é essencial** e nem precisa exagerar na dose, passe o mínimo necessário indicado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (**30 minutos antes de se expor ao sol, com reaplicações a cada duas horas**): no rosto e no pescoço, uma colher de chá; no tronco, uma colher de sopa na parte da frente e outra na parte de trás; nos braços, uma colher de sopa para ambos; nas pernas, uma colher de sopa para ambas. **Adultos, fator de proteção solar (FPS) 30 e crianças 50**;
– **Atenção à alimentação!** Ninguém precisa sair da dieta ou mudar hábitos alimentares. Tem gente que pensa que é melhor comer bastante para aguentar até o fim da festa, mas é fato que **comer sem exageros** pode ser melhor para quem quer dançar e pular sem parar. E os nutricionistas recomendam mesmo que o ideal é **comer alguma coisa de três em três horas**, até mesmo para não se embebedar tão facilmente;
– **Hidratação**: ninguém precisa carregar uma garrafinha d’água o tempo todo, ainda mais se o objetivo for tomar uma cervejinha, um drink, um espumante. Mas, para evitar aquela ressaca desagradável, a conta é simples, **a cada 350 ml (uma lata de cerveja), beba 100 ml de água pura**;
– Ainda sobre o tema “_bebidas alcóolicas_”: **beber é bom demais, mas não extrapole**, pois você pode se colocar em uma situação de **exposição excessiva e vulnerabilidade**, ainda mais se der **Perda Total – o famoso PT**. Lembre que o socorro médico pode demorar a acontecer, pois nessa época é comum ele estar sobrecarregado;
– **Mulheres: não é não!** Os agentes de segurança pública estão cada vez mais aptos para **atender as queixas de abuso**. E, muitas vezes, uma paquera mais audaciosa desaparece diante de um **posicionamento mais firme e seguro**, caso a estratégia de “_fingir que não entendeu a cantada_” não funcionar. **Escândalos são desnecessários**, mas não hesite **pedir ajuda a terceiros ou procurar a polícia** se a investida passar dos limites;
– Devo levar **dinheiro, cartão ou pagamento pelo celular?** A segunda opção pode ser a mais segura e prática, porém, as autoridades estão orientando as pessoas a **desabilitar (temporariamente) o pagamento por aproximação**. Aproveite e **personalize o seu cartão com um adesivo**, por exemplo, isso pode ajudar a evitar que ele seja trocado por acaso durante alguma compra que você fizer na rua;
– **Não ficar sozinho** nas festas é sinônimo de segurança, principalmente para as mulheres;
– Se precisar levar bolsa, que tal uma **pochete com zíper**? Uma bolsa pequena, **na frente do corpo** na hora da muvuca também é mais tranquilo. Tem ainda a opção, para quem está em grupo de **eleger um amigo** que esteja sem beber para ser o **tutor da mochila da galera**. Coloque tudo aí, até mesmo o protetor que salientamos a importância;
– Nossa próxima dica é ideal para quem sai em grupos, a **eleição do motorista da vez**. Essa é uma recomendação antiga, mas superválida para esta época que soma vários dias de festa, dando para **cada um do grupo ficar apenas um dia sem beber**. No final, a conta fecha perfeitamente;
– É quase impossível não levar o celular conosco, mas **não use o smartphone no meio da multidão**. Se for se distanciar do bloco ou trio para fazer uso, chame alguém para fazer companhia. Terminou de usar, de volta para a pochete ou bolsinha que já indicamos acima;
– Lembre-se que a demanda pelos **serviços de transporte de passageiros por aplicativos** estará em alta, sobretudo ao final dos eventos, o que se resume a **tarifas e viagens mais caras**. Outro detalhe, os carros muitas vezes não chegarão próximo das festas, se for se distanciar para pedir uma viagem, mais uma vez, evite estar desacompanhado, e qualquer ocorrência, as operadoras funcionam 24h todos os dias na busca de soluções para todo tipo de problema;
– Por fim, **190 é o número para ocorrências policiais; 192, SAMU; 193, primeiros socorros**; 112 e 911 para ser usados por estrangeiros da Europa e dos Estados Unidos, respectivamente, que estiverem no DF. **Não ligue** para esses números **para pedir informações** sobre serviços do governo, **uma vida pode estar em risco** esperando você desligar. Nesses casos, acione o telefone **156 ou 162** para Ouvidoria.
**Partiu curtir o Carnaval 2023 em Brasília!**
