GPS | BEM-ESTAR

S.O.S Verão

Que tal usar o verão comostart para a sua mudança de hábitos? GPS|Brasília dá dicas para te ajudar

Eis que 2017 passou voando. Já estamos praticamente em novembro e, junto com o novo ano, vem o verão. Para te orientar nos âmbitos de moda, tendências, beleza e saúde em uma das estações mais esperadas, o GPS|Brasília preparou um especial. Toda semana sairá uma matéria temática de verão. Preparados?

 

Quando chega esta época do ano, as pessoas começam o famoso processo de “correr atrás do prejuízo”. Dietas restritas, exercícios físicos de alta intensidade, tudo para perder uns quilinhos extras e estar “bem” na roupa de banho. Segundo o preparador físico Pedro Guimarães, é preciso ter cuidado com este tipo de pressa. “Mesmo com tempo curto você vai precisar entender os seus limites. Estratégias que exaltam redução de peso rápida, restrição alimentar severa ou excesso de exercícios sempre vão gerar malefícios a longo prazo”, alerta.

 

 

É importante saber que mudanças de hábitos têm que ser para a vida toda. Mesmo assim, porque não fazer do verão um start? Para isso, o profissional dá dicas. “Comece fazendo alguma atividade que te deixe motivado e busque aumentar a intensidade e sair da zona de conforto continuamente. Sobre a alimentação, busque consumir, sobretudo, comida de verdade”, finaliza Pedro.

 

Para finalizar, é sempre bom lembrar que o ideal, tanto no âmbito dos exercícios quanto no da alimentação, o ideal é procurar um profissional qualificado. Ele poderá passar um programa específico para seu organismo e seus objetivos. Além de tudo, não esqueça que não existe “corpo de verão”, se ame independente de padrões e imposições. A regra é priorizar a saúde.

 

 


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