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Por que ficamos gripados nesta época?

Quente, frio, sol, chuva... muitas pessoas sofrem com as alterações climáticas! O "vai e volta" do clima contribui para a queda da defesa do sistema imunológico, deixando o aparelho respiratório da maioria se torna mais sensível e sujeito a alergias e doenças sazonais, que se manifestam principalmente nesta época do ano, bem como propiciam o agravamento de doenças crônicas.

Além disso, para se proteger do frio, mudamos nossos hábitos de vida, passando mais tempo em ambientes fechados e, muitas vezes, expostos ao ar-condicionado. Basta ter alguém contaminado no mesmo recinto, que a transmissão dos vírus ou das bactérias que causam doenças respiratórias se eleve bastante.

As doenças respiratórias mais comuns são gripe e resfriado, sendo causados principalmente pelos vírus influenza e rinovírus, respectivamente. As infecções bacterianas mais frequentes são  amigdalites, faringites, sinusites, otites e pneumonia. As manifestações alérgicas mais comuns são rinite, asma e bronquite, desencadeadas por ativação de reações de hipersensibilidade a alérgenos, sendo os mais frequentes destes, no inverno, as mudanças de temperatura, a baixa umidade do ar, mofo, ácaros e poeira. Portanto, se você quer se proteger aconselho adotar as seguintes medidas:

• Evitar, dentro do possível, ambientes fechados e com aglomeração;

• Manter as roupas de cama sempre limpa, principalmente cobertores;

• Utilizar lenço descartável para higiene nasal;

• Higienizar as mãos frequência;

• Lavar as mãos após tossir ou espirrar;

• Manter os ambientes arejados;

• Beber bastante líquidos;

 


• Evitar conviver com fumantes;

• Alimentação saudável (aumentar o consumo de verduras e frutas que são fonte de vitamina C: limão, acerola, laranja e abacaxi);

• Para bebês a amamentação é indispensável, pois é uma proteção natural para as crianças;

• Vacinação anual é importante, não causa gripe e evita complicações mais sérias;

• Exercícios físicos, nadar, correr e caminhar são especialmente importantes porque aumentam a capacidade respiratória.


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