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Preparador físico Pedro Guimarães comenta sobre hábitos que ajudam no emagrecimento

Olá leitores,

Primeiramente é importante entender que emagrecimento é um processo multi-fatorial! Várias coisas estão ligadas ao fato de reduzir peso corporal. Muitas pessoas sonham com a pílula mágica, a receita infalível ou até mesmo com a possibilidade de emagrecer rápido sem grandes esforços. Pois bem, isso não acontece como gostaríamos. Perder peso de maneira saudável requer muito cuidado e sobre tudo uma rotina de hábitos! E é isso que vamos comentar agora listando 3 hábitos que te ajudarão a emagrecer com saúde!

1- Coma comida de verdade


Com o corre corre diário, nos pegamos várias vezes na encruzilhada de comer o que é mais fácil e prático. Com isso, alimentos industrializados cheios de conservantes vão ganhando nossa preferência. As indústrias de alimentos estão oferecendo lanches "saudáveis" que duram até seis meses na prateleira! Mas como isso seria possível? O excesso de conservantes desses alimentos "fit" dificultam o processo de emagrecimento. Faça escolhas inteligentes. Alimentos in natura sempre serão as melhores pedidas para lanches e refeições do nosso dia a dia!

2- Pratique exercícios regularmente

De que adianta se exercitar somente quando "necessário"? Canso de ver aventureiros de academia se matando nas esteiras sempre que percebem os quilos a mais adquiridos no final de semana. O importante é manter a regularidade! Mesmo que você esteja no peso ideal, praticar exercícios é muito mais que uma questão estética. Quem faz treino regular tem mais chance de se manter magro e saudável por muito mais tempo!

3- Mantenha o equilíbrio

Parece besteira mas manter o equilíbrio na rotina é fundamental. Não precisa ficar neurótico com a balança, muito menos com os exercícios e nem alimentação. Tudo é uma questão de equilíbrio. Isso significa que não é pelo fato de querer emagrecer que você deve esquecer os amigos, cancelar os jantares de família ou nunca mais participar do happy hour do trabalho. Basta tomar as decisões certas! Mantendo o equilíbrio, tudo é possível!

Lembrem-se que emagrecimento é saúde. Pessoas sobrepesadas e obesas tendem a sofrer de mais doenças metabólicas, câncer e infartos do miocárdio. Portanto, não deixe para depois e se movimente agora mesmo!

**Pedro Guimarães é graduado em Educação Física pelo UniCEUB, pós-graduado pela UniFOA em Fisiologia de Exercício e Personal Trainer, atualmente trabalha como consultor em Atividade Física pela Clínica Metafísicos, além de atuar como Personal Trainer em academias da cidade. (CREF: 8553 G/DF)


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